Adem als
sleutel tot
jouw herstel
& uit
Herken je dit?
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Deze begeleiding is aanvullend en vervangt geen medische behandeling.
Waar passend maak ik gebruik van muziek als ondersteuning bij ontspanning. Muziek kan bijdragen aan het verminderen van stress, het verlagen van angst en het ondersteunen van herstel. Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.
& uit
Wie ik ben
Zorg van binnenuit —
vanuit het lichaam naar herstel
Ik ben Ashley Helene van der Ven, ademcoach met een achtergrond in de zorg. Vanuit mijn werk in de ziekenhuiszorg heb ik dagelijks ervaring met het begeleiden van mensen vóór en na operaties. Ik zie hoe spanning, angst en ademhaling een grote rol spelen in zowel de voorbereiding als het herstel. Veel mensen ademen oppervlakkig onder spanning, raken het contact met hun lichaam kwijt en ervaren onrust — juist op momenten dat het lichaam rust nodig heeft om te herstellen. Dat inzicht bracht mij naar ademcoaching.
Ik geloof dat het lichaam een sterk vermogen heeft tot herstel, mits het de juiste ondersteuning krijgt. Door middel van ademhaling, ontspanning en bewustwording help ik je om: meer rust in je lichaam te ervaren spanning los te laten je ademhaling te verbeteren je herstel te ondersteunen Mijn begeleiding is rustig, persoonlijk en afgestemd op jouw tempo en behoeften.
In mijn begeleiding combineer ik: ademcoaching ontspanning en zenuwstelselregulatie ondersteuning bij stress en spanning begeleiding rondom operaties en herstel (waar passend) muziek als ondersteuning bij ontspanning Mijn aanpak is praktisch en lichaamsgericht, met aandacht voor veiligheid en vertrouwen.
Gecertificeerd ademcoach — B-Mind ademcoach®
Verpleegkundige achtergrond — jarenlange ervaring in de ziekenhuiszorg
Erkend zorgverlener — Ervaring met begeleiding vóór en na operaties
Belangrijk om te weten
Mijn begeleiding is een aanvulling op reguliere zorg en vervangt geen medische behandeling of advies van een arts.
Wat ik aanbied
Kies het traject
dat bij jou past
Van een vrijblijvende kennismaking tot een diepgaand persoonlijk traject — ik stem altijd af op jouw tempo en behoefte.
Kennismakingssessie
We verkennen samen jouw adempatroon, wat je ervaart en wat ademwerk voor jou kan betekenen. Vrijblijvend en warm.
60 min · €55
Individueel Traject
6 of 12 sessies op maat, gericht op jouw specifieke vraagstuk: stress, slaap, burnout, trauma of persoonlijke groei.
6 sessies · v.a. €495 · Meest gekozen
Verbonden Ademhaling
Een krachtige groepservaring waarbij je samen met anderen de diepte van de adem ontdekt. In een veilige, begeleide setting — binnenkort beschikbaar.
Prijs volgt · Houd me op de hoogte
Voorbereiding op een operatie
Ga rustiger en zelfverzekerder een operatie in. Ik begeleid je bij het verminderen van angst, het reguleren van je ademhaling en het ontspannen van je zenuwstelsel — zodat jouw lichaam optimaal voorbereid is.
3 sessies · €195
Begeleiding bij dementie
Voor mantelzorgers en naasten van mensen met dementie. Ik begeleid zowel de oudere als de zorgverlener bij ontspanning, ademhaling en het omgaan met spanning en verdriet. Persoonlijk, rustig en op maat.
6 sessies · v.a. €395
Niet zeker welk aanbod past?
Plan een gratis gesprek van 30 minuten. Ik help je graag de juiste keuze maken.
Plan gesprekHoe het werkt
Van eerste adem
tot blijvende verandering
Vrijblijvend kennismaken
We spreken 20 minuten via video of telefoon. Jij vertelt, ik luister. Geen verplichtingen.
Intakegesprek & meting
We brengen je adempatroon in kaart met een intake en, indien gewenst, een CO₂-tolerantietest.
Persoonlijk programma
Op basis van de intake stel ik een traject samen dat aansluit bij jouw doelen en tempo.
Sessies & thuisoefeningen
We werken samen in sessies van 60–90 minuten. Tussendoor begeleid ik je met korte dagelijkse oefeningen.
Ashley begrijpt als geen ander hoe een lichaam onder druk reageert. Ze heeft me geholpen mijn paniekaanvallen te doorbreken. Haar aanpak voelt veilig en nooit opdringerig.
— Anja, 63 · RotterdamIk ben sceptisch begonnen, maar na de eerste sessie wist ik: dit werkt. Dat Ashley ook verpleegkundige is geweest, maakte dat ik haar meteen vertrouwde.
— Ton, 86 · SchiedamHet programma van Ashley heeft ons zorgteam dichter bij elkaar gebracht. Eindelijk iemand die snapt wat werken in de zorg met je doet.
— Teamleider · Regionaal ziekenhuisNeem contact op
Klaar voor jouw
eerste echte adem?
Stuur me een berichtje of plan direct een gratis kennismakingsgesprek. Ik reageer altijd binnen één werkdag.
KvK: 87654321 · BTW: NL001234567B01
Lid van NVPA (Nederlandse Vereniging voor Ademtherapie)